いきいき百歳体操 | 小浜市公式ホームページ

準備体操、筋力運動、整理体操の3部からなります。動作の簡単な体操ですが、筋力運動では重りを用いて行うため、筋肉に負荷がかかり、筋力アップにつながります関連キーワードはありません