「 うどん 」 の情報 

材料（1人分）. 焼きとり缶（塩味） 1缶. カットトマト缶 100グラム （焼きとりの空き缶1杯で約100グラム）. カットわかめ（乾燥） 2グラム. ゆでうどん 1袋.

チンゲン菜は洗って、葉と軸に分け、軸を細かく切る。ミニトマトが大きめの場合は半分に切る。ツナ缶は汁気を切っておく。 レンジ対応容器にうどんを入れ、その上に